Zum Hauptinhalt springen

Depression: PZN 17865862

Angst: PZN 18726714

Alle Artikel dieser Kategorie
Selbstfürsorge & Kommunikation
20. März 2020

Jetzt Köpfchen hoch halten!

Zuletzt aktualisiert am 12. Juni 2025

In diesen besonderen Zeiten, in denen wir alle dazu angehalten sind, zuhause zu bleiben, sollten wir den Kopf nicht hängen lassen. Es gibt vieles, was wir nach wie vor tun können. Ein paar Anregungen haben wir für Euch zusammengestellt. Jetzt habt Ihr mal die Zeit, Euch bewusst zu entschleunigen. Nutzt das!

Hier ein paar Tipps für bessere Laune:

  1. Geh raus, verweile und atme (5 Min)
  2. Lache, auch wenn Dir nicht danach ist (das setzt Glückshormone frei)… (1 Min)
  3. Tanze zu Deinem Lieblingssong (3 Min)
  4. Suche im Netz Deinen Witz des Tages und sende ihn an Deine Freunde (10 Min)
  5. Beweg Dich. Spazierengehen, hüpfen, Kniebeugen, Wasserflaschen stemmen (20 Min)
  6. Koch oder back ein neues Rezept (30 Min)

Diesen Artikel teilen:

Sie fühlen sich psychisch belastet?

Mit unserem kostenfreien Online-Selbsttest erhalten Sie schnell eine erste Einschätzung Ihrer Symptome.

Anonym, jederzeit wiederholbar.
Jetzt testen

Weitere Impulse für Ihre mentale Gesundheit finden Sie auf unserem Instagram-Kanal:

Weiterlesen: Verwandte Artikel zu diesem Thema

Grenzen setzen: Warum ein „Nein“ nichts Falsches ist

Der Wunsch nach Harmonie und Anerkennung ist vielen von uns vertraut. Oft halten wir uns zurück, um Konflikte zu vermeiden und keine negativen Gefühle zu wecken. Gedanken wie „Ich will die Stimmung nicht verderben“ oder „Ich will…Weiterlesen

Red Flags in Freundschaften & Beziehungen

Was sind eigentlich „Red Flags“? Mit Red Flags sind Warnsignale gemeint, die Dir zeigen sollen, dass eine Person Dir nicht guttut, unabhängig in welcher Beziehung Du zu dieser Person stehst (ob in einer Freundschaft, in einer…Weiterlesen

Neues Jahr, neues Glück!

Ein neues Jahr schürt bei vielen von uns Hoffnung. Hoffnung, dass es positive Veränderungen gibt, Hoffnungen, dass etwas Neues beginnt, Hoffnung, dass man neu starten und die Vergangenheit hinter sich lassen kann. Wir nehmen uns…Weiterlesen

Multitasking: Geht das wirklich?

Wer kennt den Versuch nicht, möglichst viele Dinge gleichzeitig zu erledigen. Aber funktioniert das tatsächlich? Und ist das eigentlich gut für uns? Im hektischen Alltag versuchen wir, alles Wichtige unter einen Hut zu bringen.…Weiterlesen

Sätze, die Menschen mit Depressionen nicht mehr hören können!

„Das machst Du doch alles nur, um Aufmerksamkeit zu bekommen.“ „Das ist alles nur in Deinem Kopf!“ „Ich weiß wie Du Dich fühlst. Ich hatte auch mal Herzschmerz.“ Wie verletzend diese Sprüche sind und wie sehr sie Einfluss auf…Weiterlesen

Familienkonflikte an Weihnachten: Psychologische Hintergründe & wirksame Strategien

Weihnachten gilt als das Fest der Liebe, doch für viele Menschen ist es auch eine Zeit erhöhter Anspannung und emotionaler Überforderung. Die Feiertage und die Tage zwischen den Jahren sind emotional sehr aufgeladen: Häufig…Weiterlesen

    Kostenfreie psychologische Soforthilfe auf Rezept

    Unsere psychologischen Online-Therapieprogramme bei Depression und Angst sind als Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) zertifiziert und somit kostenfrei auf Rezept für Sie erhältlich. Lassen Sie sich Novego von Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten verordnen und starten Sie ohne Wartezeit und ohne Kosten mit Ihrer Online-Therapie.

    Novego „Depressionen bewältigen“

    Ihr wirksames Online-Therapieprogramm bei Depression – kostenfrei auf Rezept. In 12 Wochen zurück zu mehr Leichtigkeit.
    Jetzt informieren

    Novego „Ängste überwinden“

    Ihr wirksames Online-Therapieprogramm bei Ängsten, Panik & Phobien – kostenfrei auf Rezept. In 6 Wochen zu weniger Angst, mehr Selbstsicherheit und Lebensqualität.
    Jetzt informieren
    Zur Programmübersicht

    Dies ist eine unabhängige Patienteninformation mit dem Ziel, Ihnen bedarfsorientierte und qualitativ hochwertige Inhalte zu präsentieren, die auch ohne medizinisches Fachwissen verständlich sind. Es wird keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit erhoben. In allen Belangen kann und sollte der behandelnde Arzt oder Psychotherapeut konsultiert werden. Diese Patienteninformation kann keine ärztliche Beratung, Diagnostik oder Therapie ersetzen.